2024世界精神衞生日：推动职场精神健康 (卫生处方)

世界心理衞生联盟将每年10月10日定為世界精神衞生日，以提高公眾关注精神健康。今年活动的主题為「优先关注职场精神健康由此刻做起（译自”It is time to prioritize mental health in the workplace”）」。

许多人或误以為没有精神疾患便等於精神健康，其实良好的精神健康还包括有效应对生活压力、发挥潜能并為社会做出贡献。促进精神健康可為僱主及僱员双方带来好处。有研究指出，僱员的工作满意度和幸福感愈高，愈能减低倦怠感及缺勤率，并可提高生產力，激发潜能及创意，同时可為企业提升形象，吸引及挽留人才，获取顾客及社会的认同及支持。

不要以為没有精神疾患即等同精神健康，其实良好的精神健康还包括有效应对生活压力、发挥潜能，并要為社会做出贡献。若在职场中，能够进一步促进精神健康，可為僱主及僱员双方带来好处。

共建职场精神健康

為推动职场精神健康，我们鼓励更多僱主支持并签署《精神健康职场约章》，透过与僱员一同实践有关的行动项目，共建精神健康友善的工作环境。部分建议如下：

僱主／管理层：

• 调整工作时间，安排弹性工时
• 灵活及人性化的工作安排
• 调整目标和职责，让员工发挥所长
• 保持双向沟通

僱员：

• 尊重及支持有精神健康需要人士
• 避免使用「痴线」、「白卡」等带有偏见的词语
• 避免以患者的精神健康问题开玩笑，或轻视他们的状况

以下的方法亦有助在职人士管理压力，促进精神健康：

• 平衡工作及休息
• 培养健康兴趣，拒绝以吸烟、饮酒等不良方式减压
• 定时、适量及均衡饮食，避免情绪化饮食
• 肯定自己的工作贡献，勿过度自我批评
• 保持社交联繫，与人分享、互相支持
• 遇上精神健康问题时主动求助

正视职场上的污名化

要推动职场精神健康，还需要对抗「污名化」。常见的「污名化」包括视受精神困扰人士為具性格缺陷、无法正常工作、不可靠、懒散、危险、无法康復等。

职场上的「污名化」打击有精神健康需要人士向外求助的意愿，致问题恶化，造成更大损害，更难復元及融入社会。

事实上，在接受合适的治疗后，很多復元人士亦可以在工作上发挥所长，与同事和谐相处，為团队继续效力。

如想获取更多精神健康资讯，请瀏览「陪我讲Shall We Talk」专题网站（https://www.shallwetalk.hk）或《精神健康职场约章》专题网站（https://mentalhealthcharter.hk）。

撰文：何宗伟 (衞生署健康促进处高级临床心理学家)