疫情下面对经济困境适当方法处理精神压力

2019冠状病毒病的疫情，对香港经济民生造成打击。有医生及心理学家指出，如市民正面对经济、失业等困难，感到持续压力，并出现睡眠困扰、情绪低落、担忧、脾气暴躁等情况，甚至有伤害自己或他人的念头，应尽早寻求医护人员或社工协助，有助走出困境。

卫生署健康促进处高级临床心理学家钟燕群表示，持续压力下，可能会影响精神健康，并出现睡眠困扰 、胃口改变 、肠胃不适、痛症增加等情况，情绪方面亦可能导致情绪低落、担忧、易怒、脾气暴躁，并出现不愿起床、失去主动性、不愿与人沟通和接触、饮酒、吸烟、赌博增加或滥药等行為。

进修或参加职业再培训

她鼓励当事人避免採取消极思想，以免出现情绪困扰，应尽量保持积极思想，以耐力和靭力面对困难和挑战。她呼吁当事人千万不要因待业而感到羞愧、认定没有将来、觉得自己没用等想法，并採取正面想法，例如视现时為「过渡时期」，心存希望，以克服逆境的动力和信心。

卫生署健康促进处高级医生黄凯基医生鼓励市民先尝试在不同渠道寻找工作，除了瀏览招聘广告外，亦可透过劳工组织、招聘中介或透过亲友介绍来增加找到合适工作的机会。另外，亦可考虑尝试不同行业、不同类型的职位或自僱、兼职和或临时性质的工作，渡过这个全球面对的经济难关。市民可以留意一下自己的技能和经验会否在某程度上适用於其他行业，从而让自己求职时增加机会。此外，因生活需要或个人爱好而得到的技能和经验，例如照顾他人、修理物品，有时也可以带来就业机会。市民亦可趁机会进修或参加职业再培训，学习新的知识或技能是一项我们终身受用的投资，对现在或将来也非常有用。

转换家庭角色

另外，他亦鼓励市民不妨让家人了解所面对的经济困难，共同讨论解决问题的方法，例如调换家庭角色或岗位，若配偶或其他家人能够先找到工作，自己可否代替对方在家照顾老幼、负责做家务，照顾家人的起居生活。 另外，我们亦可寻求长辈或其他亲友的协助，例如帮忙照顾停课的子女，减轻压力， 共同渡过这个过渡性的时刻。

若经济困难持续，有需要时可申请经济援助，并留意自己或家人有否出现持续的情绪困扰，如有疑问，尽早寻求医护人员或社工的协助。

如欲了解更多与疫情相关的精神健康资讯，可瀏览 「2019 冠状病毒病和精神健康」专页 : https://shallwetalk.hk/zh/news/covid-19-and-mental-health/。