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每年的10月10日是世界精神健康卫生日，鼓励市民关心精神健康。卫生署健康促进处高级临床心理学家何宗伟表示，患上精神疾病与否并非量度精神健康水平的唯一指标，即使患有精神疾病，只要病情控制得宜，仍可在其他层面上拥有精神健康。他指出，精神健康须平衡多方面因素，若难於管理压力， 亦会导致不良的精神健康。
受新冠疫情影响，世界卫生组织 (WHO)（世卫）估算，全球患有焦虑症及抑郁症的人口比例，比疫情大流行首年上升超过 25%。 世卫藉著一年一度的世界精神卫生日，鼓励民眾优先关注精神健康，成就更美好和健康的生活。
何宗伟解释，无精神疾病并不等同精神健康，并指精神健康包括眾多元素，例如个人自主性、能否适应正常生活压力、发挥潜能、妥善学习与工作、享有良好人际关係、能否贡献社会等。 即使患有精神疾病，当事人仍可以在其他层面上拥有精神健康。例如患上社交焦虑症的学生，只要经过专业诊治及协助，症状稳定受控，亦可继续发展学业和融入校园社交生活，而感到满足。
相反，在职人士若未能有效管理工作压力而致心身俱疲，孤单寂寞，纵然没有精神疾患，便都不算是得着良好的精神健康。所以，无论患病与否，精神健康是所有人都应重视的。
以知足心态细味生活小确幸
他表示，有很多方法可以加强精神健康，例如培养感恩习惯，以知足及感恩的心态细味生活中的「小确幸」，例如一顿饱足的晚餐、寧静舒适的片刻、柔和悦耳的听音乐等，都可令人感到欣喜满足，发掘美好的经歷，累积珍贵回忆，是建立健康心灵的要诀。
健康兴趣亦有助加强精神健康 。他鼓励市民培养健康、一些感兴趣的嗜好，全情投入活动，能够暂时放下过去及将来的纷扰，专注当下，在餘暇中享受乐趣，重新得力。
至於良好人际关係，用语言和行动向身边的人表达关怀，為他人的努力或成就送上祝福及讚赏，亦可以主动邀请别人参与感兴趣的活动，与人同乐，增进情谊。当然，在有需要时主动向信任的人倾诉或向专业人士求助，避免持续压抑、钻牛角尖，加剧精神负担。
他指出，世界各地偶有发生令人惋惜的暴力事件，但被某些媒体喧染夸大，令精神病患者饱受污名化及排斥，常被错误标籤為暴力、失控或不可靠等，使人愧於為精神困扰而求助，导致问题恶化，甚至不知不觉地自我污名化 (self-stigmatising)，眨低自己而承受更大伤害。
事实上，跟据本地研究分析由 201 1 至2020年期间的罪案数字，每 10万名精神病患者估算的每年罪案率為43.3至263.2宗，比整体人口估算的每年罪案率 (453宗）為低，反映绝大多数患者根本守法循规。
他表示，精神疾患只是人们健康状况中的其中一部分，绝不能代表整个人。面对形形色色或不著痕迹的污名化，我们可以尊重、持平及友善的态度去包容受困扰的人，并协助他们走出困局。不论是哪个性别、族裔、身分、地位或职业，任何人也可以追求自己及守护精神健康。
尽快接种新冠疫苗
除了精神健康，身体健康亦十分重要。本地疫情仍然持续，新冠疫苗对预防新型冠状病毒病重症及死亡情况高度有效，尚未接种新冠疫苗的市民，特别是长者及幼童，作為他们的家人或父母，应尽快安排长者及六个月以上的婴幼儿接种疫苗，以得到最有效的保护。感染了新型冠状病毒病绝非一般伤风感冒，有机会併发脑炎等重症，甚至死亡。不要再等，请為家人作出好决定，打齐针，寧早莫迟，减低一旦感染后患重症及死亡的风险。
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