新年或為部分长者带来压力

心理学家吁主动关心长者

新年是喜庆节日，但对一些长者来说，新年来临却会带来压力，甚至引致心情忐忑。衞生署健康促进处高级临床心理学家钟燕群表示，新年前预备应节食品、清洁家居、準备红封包等，都虚耗不少心力及金钱，会為一些长者带来压力。她表示，独居、鰥寡或子女已搬离的长者，眼见其他家庭相聚庆祝，或会倍感寂寞及失落，并呼吁大家可主动关心及协助身边的长者。

感到孤独、新年前準备　為普遍压力

她表示，不少长者在新年期间感到压力，普遍来自以下的因素：

工作繁重，精神和体力未能应付：购买及预备应节食品都需要一定的时间和体力，一些较体弱的长者，可能会為此感到吃力。有些长者会担心亲友到访时，家居不够清洁而感到「失礼」，就算体力无法应付，也会勉强打扫。

金钱支出增多：有些长者就算经济拮据，但因為担心「不够体面」，仍会派发金额為数不少的红封包，造成经济压力。亦有长者会担心外出或参与社交聚会时，未能给红封包予后辈而不敢外出，引致寂寞或情绪低落。

孤独：对於一些独居、鰥寡或子女已搬离的长者而言，每当看到别人在节日与亲友团聚，但自己却是形单影隻，会倍感寂寞和失落。

独居长者可多参与社区应节活动

就此，她呼吁大家多关心身边的长者，观察他们会否在新年前夕或期间，出现精神压力过大的徵状，例如持续出现紧张、担心、烦躁易怒、坐立不安、难以保持专注、善忘等情况，或身体不适增多，好像出现反覆头痛、肠胃不适、食慾和体重明显改变、情绪低落或失眠。她指出，过大的精神压力容易令长者出现情绪困扰，甚至诱发精神疾患，影响身体健康。

一些调适可為长者紓缓压力。她举例指出，可先列出需要购买的食品后，分开不同日子选购和预备，以免体力未能应付，并避免烹调多款餸菜，以减轻压力和体力需要。 家居清洁方面，长者可分开多日进行家居清洁，并量力而為，以防受伤或过度虚耗。体弱的长者不妨主动邀请亲友或寻求社区资源协助清洁家居。

她续称，派发红封包等习俗原意是表达对亲友的心意和关怀，长者不必与别人比较，也不需介怀金钱的多寡。 她亦建议独居、社交孤立或子女未能回家共度佳节的长者，可多参与社区的应节活动，与他人共同分享过节的乐趣。

如发现或怀疑身边的长者出现精神压力过大的情况，可主动协助。她表示，亲友可主动分担节日的预备工作，例如一起购买及预备应节食品或物品，协助清洁家居等，既减低长者的精神压力，亦表达对他们的关怀。

她亦表示，过节前，我们可主动向长者餽赠一些挥春或糕点等应节物品，聊表心意，让长者感到亲友的关怀和体贴。若亲友未能提供实际协助，也在过节时尽量安排时间陪伴长者。

她亦呼吁身处外地或未能回家探望长者的亲友，可多致电或以视像形式关心及慰问长者，长者亦可在节日时保持社交活跃，促进正面情绪。

如长者出现持续的情绪困扰，应尽快致电情绪通18111精神健康支援热线向医护人员求助。如欲了解更多相关的资讯，可瀏览「陪我讲」网站（shallwetalk.hk）。

至於更多关於「关怀长者，共度快乐新年」的专题报导，可参考：https://www.shallwetalk.hk/cn/feature-topics/caring-for-the-elderly-celebrating-lunar-new-year-together-joyfully/。