多点关怀多点爱 携手预防长者自杀

培养健康生活习惯 缔造关爱家庭环境

每年九月十日定為世界防止自杀日，呼吁公眾关注并携手预防自杀问题。衞生署健康促进处高级临床心理学家钟燕群表示，本港以至世界多个地区，长者自杀率在所有年龄组别中尤其高，当中身体健康问题、精神健康状况、丧亲、孤独感、财务困难等都是长者自杀的常见风险因素。她呼吁大家提高意识，多关心及支持身边长者，採取措施携手预防长者自杀。

翻查资料，在2022年，本港约千宗自杀个案中，约百分之四十四涉及60岁或以上人士。

钟燕群表示，有些长者面对一些比较严重或长期的健康问题，例如癌症、中风、慢性疼痛、肢体缺损或认知障碍而影响自主能力。

除身体问题，部分长者亦受精神健康问题困扰。她指出，患抑鬱症、焦虑症、精神分裂症等精神疾患或有滥药习惯的长者，都容易出现负面情绪。此外，曾试图自杀人士，日后再次试图自杀的风险亦会较高。这些身体及精神健康问题都是长者自杀的风险因素。

另一自杀的常见风险因素是失去重要关係或挚爱离世。她说，若长者最近面对配偶、挚友或亲人离世、离婚等，亦容易產生自杀的想法。

我们也不要忽视长者的社交孤立或他们的持续孤独感。她指出，部分长者因為伴侣离世、成年子女离家或移民、缺乏社交等，亦容易促使他们轻生。

其他长者自杀的风险因素还包括人生阶段转变或生活重大变化 (例如搬迁或入住安老院)、财务困难、滥用或依赖酒精或药物。

持续感到悲伤或是徵兆

识别自杀警号亦有助预防长者自杀。她表示，长者可能会出现心情明显转差、对事物失去兴趣、容易动怒或激动、持续感到悲伤、愤怒或过度内疚、感到绝望、自觉没有存在价值、或认為自己是别人的负累等情况。他们亦可能会忽略个人衞生或仪容、睡眠质素及时间长短显著改变、食慾及体重明显改变、失去活力，这些情绪和身体上的改变都可能是自杀的徵兆。

她表示，长者在自杀前，行為可能也有异样，例如增加使用药物或酒精、没有服药或覆诊、孤立自己、多次或反覆抱怨身体出现头痛或腹痛等不适徵状、把银行存摺、珠宝或家居钥匙等重要的个人物品交给亲友、向他人表示希望结束自己的生命、作出告别的安排 (例如立下遗嘱、讨论葬礼安排或与亲友道别)、写下遗书或告别信等。

她续称，可鼓励长者养成健康的生活习惯，例如恆常运动、规律及充足睡眠、均衡饮食、进行令自己愉悦的活动，促进身心健康，并且避免吸烟和饮酒，维持适当体重，定期进行身体检查以预防健康问题。长者亦可学习处理压力，维持身心健康，并培养与家人、朋友及邻居的关係，建立支援网络、社交联繫和情谊。

她亦建议，我们平日宜主动关心长者，例如多聆听，表达同理心，尽量在不被外界及其他事务干扰下，与长者共度优质时光，促进情谊和情感连繫，缔造关爱的家庭环境。她续称，情绪及实际支援亦有助减低潜在风险，我们可协助有健康问题的长者安排求诊，陪同他们覆诊及协助他们使用药物，并且恆常探望长者，并致电或透过视像通话以增强联繫。另外，我们亦可為有日常生活困难的长者建立支援网络，例如安排家居照顾等社会服务。

另外，我们平日也要多留意长者的情绪变化，以便及早识别精神疾患或自杀徵状。如发现长者有自杀的徵兆，家人应尽快陪同长者求医。

如出现精神困扰，可致电「情绪通」18111 精神健康支援热线，或寻求社会服务提供者或医护人员的协助。

如欲了解更多精神健康的资讯，可瀏览「陪我讲 Shall We Talk」计划一站式专题网页 (shallwetalk.hk) 。