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每年的10月10日是世界精神健康衞生日，鼓勵市民關心精神健康。衞生署健康促進處高級臨床心理學家何宗偉表示，患上精神疾病與否並非量度精神健康水平的唯一指標，即使患有精神疾病，只要病情控制得宜，仍可在其他層面上擁有精神健康。他指出，精神健康須平衡多方面因素，若難於管理壓力，亦會導致不良的精神健康。
受新冠疫情影響，世界衞生組織 (WHO)（世衞）估算，全球患有焦慮症及抑鬱症的人口比例，比疫情大流行首年上升超過 25%。 世衞藉著一年一度的世界精神衞生日，鼓勵民眾優先關注精神健康，成就更美好和健康的生活。
何宗偉解釋，無精神疾病並不等同精神健康，並指精神健康包括眾多元素，例如個人自主性、能否適應正常生活壓力、發揮潛能、妥善學習與工作、享有良好人際關係、能否貢獻社會等。 即使患有精神疾病，當事人仍可以在其他層面上擁有精神健康。例如患上社交焦慮症的學生，只要經過專業診治及協助，症狀穩定受控，亦可繼續發展學業和融入校園社交生活，而感到滿足。
相反，在職人士若未能有效管理工作壓力而致心身俱疲，孤單寂寞，縱然沒有精神疾患，便都不算是得着良好的精神健康。所以，無論患病與否，精神健康是所有人都應重視的。
以知足心態細味生活小確幸
他表示，有很多方法可以加強精神健康，例如培養感恩習慣，以知足及感恩的心態細味生活中的「小確幸」，例如一頓飽足的晚餐、寧靜舒適的片刻、柔和悅耳的聽音樂等，都可令人感到欣喜滿足，發掘美好的經歷，累積珍貴回憶，是建立健康心靈的要訣。
健康興趣亦有助加強精神健康 。他鼓勵市民培養健康、一些感興趣的嗜好，全情投入活動，能夠暫時放下過去及將來的紛擾，專注當下，在餘暇中享受樂趣，重新得力。
至於良好人際關係，用語言和行動向身邊的人表達關懷，為他人的努力或成就送上祝福及讚賞，亦可以主動邀請別人參與感興趣的活動，與人同樂，增進情誼。當然，在有需要時主動向信任的人傾訴或向專業人士求助，避免持續壓抑、鑽牛角尖，加劇精神負擔。
他指出，世界各地偶有發生令人惋惜的暴力事件，但被某些媒體喧染誇大，令精神病患者飽受污名化及排斥，常被錯誤標籤為暴力、失控或不可靠等，使人愧於為精神困擾而求助，導致問題惡化，甚至不知不覺地自我污名化 (self-stigmatising)，眨低自己而承受更大傷害。
事實上，跟據本地研究分析由 201 1 至2020年期間的罪案數字，每 10萬名精神病患者估算的每年罪案率為43.3至263.2宗，比整體人口估算的每年罪案率 (453宗）為低，反映絕大多數患者根本守法循規。
他表示，精神疾患只是人們健康狀況中的其中一部分，絕不能代表整個人。面對形形色色或不著痕迹的污名化，我們可以尊重、持平及友善的態度去包容受困擾的人，並協助他們走出困局。不論是哪個性別、族裔、身分、地位或職業，任何人也可以追求自己及守護精神健康。
盡快接種新冠疫苗
除了精神健康，身體健康亦十分重要。本地疫情仍然持續，新冠疫苗對預防新型冠狀病毒病重症及死亡情況高度有效，尚未接種新冠疫苗的市民，特別是長者及幼童，作為他們的家人或父母，應盡快安排長者及六個月以上的嬰幼兒接種疫苗，以得到最有效的保護。感染了新型冠狀病毒病絕非一般傷風感冒，有機會併發腦炎等重症，甚至死亡。不要再等，請為家人作出好決定，打齊針，寧早莫遲，減低一旦感染後患重症及死亡的風險。
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