青少年
青春期是一个心理、生理、社交和智力发展都有明显改变的阶段。有时你可能会感到不安，亦有可能经歷情绪急促起伏或偶生负面情绪。然而，你毋需為此太担心，因为这些都是人生一部分。
「与人分享」、「正面思维」和「享受生活」是三套实用而简单的攻略，能令你的青春期变得更健康、开心和充实。它们也可帮助你克服人生路上的挑战，令你心理更健康。
如想了解更多有关青少年的心理社交健康资讯，你亦可瀏览衞生署学生健康服务的网站。
与人分享
- 感谢或讚赏他人
受助时只要向对方道谢，或向成绩有进步的同学说声「做得好」来勉励对方，便可将快乐產生的好处散播开去。
- 善待和帮助他人
善待和帮助他人会令你快乐，例如做义工或帮助同学解决功课疑难。
- 与朋友见面交流
与值得信赖的朋友分享你的忧愁和快乐。
- 与人倾诉以获取支持
遇到不如意事可向父母、老师、社工、心理学家等人倾诉，寻求帮助和支持。
- 多与家人相处沟通
建立更良好紧密的家庭关係令人心情愉快。多与家人倾谈和分享生活趣事，让他為你分忧，给予支持。
如想观看有关短片，请按此连结。
正面思维
- 怀有希望
保持乐观思维有助你解决困难，甚至会改善健康。保持对负面思想的警觉性，并尝试於困境中寻找希望，例如当你失意於数学考试的时候，与其认为「我很愚笨」，不如认為「应该有一些地方我还未明白，我要多加钻研及与老师、同学交流」或 「我会再努力， 令自己进步 !」
- 留意自己
定期探究和留意你的感受和需要。
- 相信自己
把所有给你成就感的事记下来，找出自己的优点和技能。在不同的领域上，善用自己的优点。
- 设定目标
按自己的能力设定目标，然后按照计划去实践。定期回顾自己的目标与行动，肯定自己进步之处，继续向前。
- 心存感恩
当面对困难或感到不足而想抱怨时，想想现在拥有的东西。每天花些时间去想一想曾遇上的好事，可使你更加感恩。
如想观看有关短片，请按此连结。
享受生活
- 发掘和培养兴趣
发掘和参与有兴趣的活动，并将之培养成為一种嗜好。
- 留意身边事物
保持好奇心和多留意身边事物，你便会发掘到身边更多美好事情，例如在乌云过后享受的温暖阳光、使用心爱的文具。
- 享受独处
短暂独处可以让你放鬆心情。以泡温水澡或淋浴為例，有助你鬆弛肌肉和放鬆心情。
- 进行体能活动
适当的体能活动不但可以令身体更健康，也可舒展身心，让你更易於应付压力和提升学习表现。跑步、游泳、跳舞、球类运动都是箇中例子。
- 参与活动以发挥潜能
参与能够发展你长处或天赋的活动，以充分发挥你的潜能，例如参加合唱团学习唱歌或加入球队。
如想观看有关短片，请按此连结。