长者
随著年纪增长，长者需要面对生理、心理和社交上的转变。面对这些挑战，长者需要学懂如何照顾身心，才可安享天年。
要保持心理健康并不困难。只要将「与人分享」、「正面思维」和「享受生活」的元素融入日常生活，你便能活得更健康、开心和充实。
与人分享
- 与人保持联繫
定期与亲友见面，或透过电话和互联网与他们保持联络。
- 与社会保持接触
多接触社区，例如前往附近的图书馆和社区中心、关心时事。
- 与人倾诉
不要埋藏感受，应与家人、朋友或值得信赖的人分享乐与悲，亦应与别人分享你的经验、智慧及专长。
- 帮助别人
帮助别人可令人快乐，因此应多参与义工活动和帮助邻居。例如协助邻居买少量东西、跟别人说「请」和「谢谢」。
- 结交朋友
透过不同途径或社交活动结识新朋友，例如参与义工服务、宗教活动、社区和长者中心活动。
正面思维
- 以理性和正面的心态重新詮释事情
以正面思维和价值观去理解不同情况，即使面对逆境，亦应保持正面思维。例如将年龄递增视為累积智慧、知识和经验的过程。
- 保持幽默感和欢笑
经常保持欢笑，利用幽默感来对抗负面情绪，令自己感到愉快。
- 怀著感恩的心
经常思索生活中的美好事情，对拥有的事物心存感恩。每天晚上写下三件好事。
- 回忆美好的往事
定期回忆生命中的美好往事。举例说，寻找童年相片、旧歌曲或有特别意义的纪念品。
- 相信自己
要对自己充满信心，不要低估自己。想一想自己的成就、经歷过的困境、所做的善事和拥有的知识经验，把它们写下来，并且相信自己的能力。
享受生活
- 培养兴趣并参与智力活动
多参与和享受休閒活动，并将之培养成嗜好，例如听唱戏曲、绘画、演奏乐器。益智的休閒活动更有助保持头脑灵活，例如阅读书报、下棋、编织。
- 适量体能活动
适当的体能活动有益身心，你可以根据自身状况将体能活动融入日常生活，例如步行、远足、太极。伸展及肌肉锻炼运动亦可改善健康和体能。你可以徵询医护人员的意见，找出适合你的体能活动。
- 充实的生活
订立小目标、计划一天的活动，或安排未来数週的活动，俱可為你带来成就感和动力，例如阅读书本的一章、散步、执拾房间、打电话给朋友、為家庭聚会安排活动。
- 不断学习
学习和掌握新技能為你带来成就感和提升精神健康，例如书法、插花、操作电脑。
- 留意周遭事物
保持好奇心及多留意身边事物，例如探索大自然，细味当中的美丽，可能会发现有趣的新事物。