青少年
青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。有時你可能會感到不安，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此太擔心，因爲這些都是人生一部分。
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，令你心理更健康。
如想了解更多有關青少年的心理社交健康資訊，你亦可瀏覽衞生署學生健康服務的網站。
與人分享
- 感謝或讚賞他人
受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，便可將快樂產生的好處散播開去。
- 善待和幫助他人
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課疑難。
- 與朋友見面交流
與值得信賴的朋友分享你的憂愁和快樂。
- 與人傾訴以獲取支持
遇到不如意事可向父母、老師、社工、心理學家等人傾訴，尋求幫助和支持。
- 多與家人相處溝通
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，讓他為你分憂，給予支持。
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正面思維
- 懷有希望
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「應該有一些地方我還未明白，我要多加鑽研及與老師、同學交流」或 「我會再努力， 令自己進步 !」
- 留意自己
定期探究和留意你的感受和需要。
- 相信自己
把所有給你成就感的事記下來，找出自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
- 設定目標
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實踐。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，繼續向前。
- 心存感恩
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去想一想曾遇上的好事，可使你更加感恩。
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享受生活
- 發掘和培養興趣
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
- 留意身邊事物
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如在烏雲過後享受的溫暖陽光、使用心愛的文具。
- 享受獨處
短暫獨處可以讓你放鬆心情。以泡溫水澡或淋浴為例，有助你鬆弛肌肉和放鬆心情。
- 進行體能活動
適當的體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現。跑步、游泳、跳舞、球類運動都是箇中例子。
- 參與活動以發揮潛能
參與能夠發展你長處或天賦的活動，以充分發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌或加入球隊。
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