長者
隨著年紀增長，長者需要面對生理、心理和社交上的轉變。面對這些挑戰，長者需要學懂如何照顧身心，才可安享天年。
要保持心理健康並不困難。只要將「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」的元素融入日常生活，你便能活得更健康、開心和充實。
與人分享
- 與人保持聯繫
定期與親友見面，或透過電話和互聯網與他們保持聯絡。
- 與社會保持接觸
多接觸社區，例如前往附近的圖書館和社區中心、關心時事。
- 與人傾訴
不要埋藏感受，應與家人、朋友或值得信賴的人分享樂與悲，亦應與別人分享你的經驗、智慧及專長。
- 幫助別人
幫助別人可令人快樂，因此應多參與義工活動和幫助鄰居。例如協助鄰居買少量東西、跟別人說「請」和「謝謝」。
- 結交朋友
透過不同途徑或社交活動結識新朋友，例如參與義工服務、宗教活動、社區和長者中心活動。
正面思維
- 以理性和正面的心態重新詮釋事情
以正面思維和價值觀去理解不同情況，即使面對逆境，亦應保持正面思維。例如將年齡遞增視為累積智慧、知識和經驗的過程。
- 保持幽默感和歡笑
經常保持歡笑，利用幽默感來對抗負面情緒，令自己感到愉快。
- 懷著感恩的心
經常思索生活中的美好事情，對擁有的事物心存感恩。每天晚上寫下三件好事。
- 回憶美好的往事
定期回憶生命中的美好往事。舉例說，尋找童年相片、舊歌曲或有特別意義的紀念品。
- 相信自己
要對自己充滿信心，不要低估自己。想一想自己的成就、經歷過的困境、所做的善事和擁有的知識經驗，把它們寫下來，並且相信自己的能力。
享受生活
- 培養興趣並參與智力活動
多參與和享受休閒活動，並將之培養成嗜好，例如聽唱戲曲、繪畫、演奏樂器。益智的休閒活動更有助保持頭腦靈活，例如閱讀書報、下棋、編織。
- 適量體能活動
適當的體能活動有益身心，你可以根據自身狀況將體能活動融入日常生活，例如步行、遠足、太極。伸展及肌肉鍛煉運動亦可改善健康和體能。你可以徵詢醫護人員的意見，找出適合你的體能活動。
- 充實的生活
訂立小目標、計劃一天的活動，或安排未來數週的活動，俱可為你帶來成就感和動力，例如閱讀書本的一章、散步、執拾房間、打電話給朋友、為家庭聚會安排活動。
- 不斷學習
學習和掌握新技能為你帶來成就感和提升精神健康，例如書法、插花、操作電腦。
- 留意周遭事物
保持好奇心及多留意身邊事物，例如探索大自然，細味當中的美麗，可能會發現有趣的新事物。